国内盘交易时间是指中国国内股票市场的交易时间，主要包括上海证券交易所（上交所）和深圳证券交易所（深交所）的交易时间。以下是国内盘交易时间的详细概述：

1. 上海证券交易所（上交所）的交易时间：

- 上午开盘集合竞价时间：9:15-9:25

- 上午连续竞价时间：9:30-11:30

- 下午开盘集合竞价时间：13:00-13:05

- 下午连续竞价时间：13:05-15:00

2. 深圳证券交易所（深交所）的交易时间：

- 上午开盘集合竞价时间：9:15-9:25

- 上午连续竞价时间：9:30-11:30

- 下午开盘集合竞价时间：13:00-13:05

- 下午连续竞价时间：13:05-15:00

需要注意的是，盘前和盘后交易时间是指在正式交易时间之前和之后的交易活动，一般来说，这些时间段的交易量较小，市场流动性相对较低。

此外，根据中国证券监督管理委员会（CSRC）的规定，国内股票市场在周六、周日和法定节假日是不开放交易的。同时，在特殊情况下，如重大突发事件、股票市场异常波动等，相关部门也有权利暂停或延长交易时间。

总结而言，国内盘交易时间是指上交所和深交所的正式交易时间，分为上午和下午两个交易时段，具体时间为9:30-11:30和13:00-15:00。