盘感是指在进行某种活动时，对环境、情况和对手的敏锐感知和准确判断能力。训练盘感需要通过反复实践和专门训练来提高。下面是一些训练盘感的方法：

1. 反复练习：通过不断地重复某项活动或任务，可以提高对环境和情况的感知和判断能力。例如，运动员可以通过反复练习某项技能来提高在比赛中的盘感。

2. 观察和分析：在进行活动时，要时刻保持警惕，观察和分析周围的环境和对手的动作，从中获得信息并作出正确的反应。

3. 模拟练习：通过模拟真实情况的练习，可以提高对环境和对手的感知能力。例如，进行模拟比赛或模拟危险情况的训练。

4. 多样化训练：进行不同种类的训练，可以提高对各种情况的适应能力和判断能力。例如，进行团体活动、个人活动和对抗性活动的训练。

5. 反馈和总结：在训练过程中，及时接受反馈并总结经验教训，可以不断改进和提高自己的盘感能力。

通过以上方法的训练，可以提高对环境、情况和对手的感知和判断能力，从而在各种活动中取得更好的表现和成绩。